11月17日，准备活动的目的是为了让身体能够完全地、充分地做好各种技术动作，发挥身体的最佳机能。羽毛球是一项手脚并用、身体所有器官都要参与的体育运动，因此，准备活动必须让身体的所有关节、肌肉做好充分准备，这样才能应付接下来的各种挑战。 一般的准备活动是从徒手操开始，然后进行半场有球热身，这个过程大约需要10至20分钟。当然，每个人的身体情况不同，个体差异很大，因此，每个人对准备活动的需求也不一样。我上面所说的是我国专业队运动员标准的赛前准备活动的流程。 据我所知，国外羽毛球运动员的热身活动也差不多，只是在活动项目上有较大的区别。国外运动员更加注重徒手操阶段的活动内容，时间也普遍较长一些。目前，国内业余界越发热门的3打3，其实最初是印度尼西亚运动员的训练和准备活动的内容之一。 总之，准备活动的内容和形式可以多种多样。如果一定要说什么是最佳的，那最适合自己的就是最佳的。
楚天运动频道装备您的运动生活！ |
微信公众号：gaputclub
