这个冬天，结束了2012年所有比赛的中国羽毛球队来到东莞训练基地，开始了又一轮的冬训。和去年一样，国家队的冬训以恢复体能、控制伤病为主；而和去年不同的是，没有了奥运会的压力，今年的冬训少了几分紧张，更多的是轻松和愉快。 “溜猴”，教练也上阵 喜欢踢足球的朋友都应该玩过这样的游戏：一群人围成一圈，圈中间站着一、两个人，外圈的人不断地一脚传球，里面的人则去抢球，被抢断的人则换到圈内去抢球。很多地方把这个游戏叫做“溜猴”。在善于“玩”的中国羽毛球队，“溜猴”也被引入了今年冬训的日常训练中。 和足球比起来，用羽毛球来“溜猴”的难度更大。因为羽毛球的速度更快，对外圈运动员的控球提出了更高的要求，圈内的运动员也要具有更加敏捷的反应。而为了提高难度，教练组还规定，外圈人击球不能过高或过低，这对外圈队员也是一大考验。 男单组的杜鹏宇、高欢(微博)早早站好，陈金(微博 博客)才慢悠悠地向这边走过来。看到以控球著称的“拉吊帮主”来到自己这组，组员们一同惊呼。这惊呼，既因为老大哥的控球能力能让外圈队员更有优势，也让圈内的人被陈金“玩死”的危机感倍增。 果不其然，经过短暂的适应，当大家都达到“巅峰”状态时，圈内的人可就遭殃了。这不，小将田厚威不幸成了倒霉蛋。陈金、杜鹏宇等4人在外圈处理球越来越自如，不时还有几个假动作。几次出击失败，田厚威脸上露出了一丝茫然的神情，站在圈里，眼睁睁看着球在自己四周飞来飞去，完全不知所措。此时，在外圈的高欢一脸坏笑，用标准的东北话来了一句：“完了，这都懵了！” 主教练夏煊泽(微博)看着眼馋，脱掉外衣也加入了一个组。没有充分热身的夏煊泽显然不在状态，没几个回合就被断球，进而被“罚”进圈内。看到这里，男单教练李志锋开玩笑说了一句：“这回夏导下不来了！”谁知夏煊泽自信满满：“谁说的！20拍之内我肯定赢！” 游戏开始，夏煊泽格外卖力，一个抢球甚至因为冲得过猛差点摔倒。随着20拍的界限越来越近，夏导的表情也越来越严肃。到第16拍的时候，小将黄宇翔打了一个高度适中、球速很慢的球，被夏煊泽扑下。此时，场边一阵哗然：“假球！太假了！”当事人也不管这些“闲言碎语”，笑嘻嘻地继续游戏。 渐渐地，气氛变得不那么友好了。以谌龙(微博)为首的“坏小子”们对“戏耍”圈内队友已经觉得不过瘾，开始把坏主意打在了外圈的“盟友”身上，开始给“盟友”们送出各种各样异常别扭的球。这下可好，不仅圈内的队员疲于奔命，外圈的队员也手忙脚乱，甚至连倒地救球也频频出现。开心的笑声一直回荡在训练馆中。 要练，还要练出乐趣 女单组的训练算得上中规中矩。不过所谓“精彩出自平淡”，女单组的训练也是欢乐不断。 别看跳绳是常见的业余活动项目，可当它被运用到训练中来，就不是那么好玩的了。队员们不但必须采用“双摇”的跳法，还规定了时间和数量，而且是多组训练，组与组之间只有少得可怜的休息时间，强度可想而知。 刚开始两组，队员们还貌似轻松，可跳到后来，表情越来越痛苦。面对旁边记者的镜头，爱美的队员们当然不允许自己扭曲的面部表情遭到曝光。她们一个个在跳的过程中不自觉地开始旋转，避开镜头，于是她们就像陀螺一样边跳边转。当事人自然乐不出来，可场边看热闹的教练们都忍俊不禁，笑得合不拢嘴了。 在二对一训练中，场地一边一人，另一边两人，前后站位。后场队员可以选择拉后场或者进攻杀球，前场队员负责挡网，不许进攻。这主要训练的是单打运动员全场跑动控制的能力。 李雪芮(微博)和王适娴(微博)站在一侧，在对面被“训”的是韩利。王适娴向来以落点控制精确著称，她的落点极深的后场球让韩利很被动。一个步法不到位，韩利只能勉强将球平抽回去。谁知站在网前的李雪芮一改温柔的放网，直接一拍把球拍死在对面场地上。 一旁观看的教练杨代明很不解：“李雪芮，你干嘛呢？”李雪芮回头看着杨导，一脸无奈地说：“她（韩利）太过分了，回球那么低，肯定要拍死啊！”看着雪芮一脸无辜且振振有词，杨代明和韩利也顿时没了脾气。 要论“过分”，还得说是王适娴。本来二打一就有以多欺少、恃强凌弱的嫌疑，可王适娴不仅把对面队友耍得团团转，对方回球失误，她还高举双手哈哈大笑，一副得意洋洋的样子。隔网而立的韩利一脸郁闷，估计在心里暗暗盘算：一会儿换人的时候，看自己怎么折腾这个幸灾乐祸的家伙！ 打球，不止是羽毛球 在一个阳光明媚的上午，女双组进行了一次跑步加网球的训练课。跑步向来是队员们最讨厌的项目，姑娘们的脸上看得出一丝不快。不过，教练贺向阳带来了网球拍，说跑步结束后可以去打会儿网球放松一下。这让队员们对这一天的训练课多了些期待。 到达田径场，主教练刘永“征用”了队员们的球包，在400米跑道上每隔50米放一个，要求在这些50米的距离中，队员们分别进行慢跑和冲刺跑的交替。刘永介绍，这样的距离设置，即可以达到训练效果，又可以保证队员的体力不会过分消耗，起到保护队员的作用。 一声令下，队员们开始了5圈一组、要跑2组的“残酷”训练。阳光逐渐从柔和向火辣转型，加上南方特有的潮湿空气，站在田径场不动，都要一身大汗，何况还要跑步。 以汤金华、包宜鑫(微博)等新生代球员为主的第一小组还算表现不错，两组训练成绩都达到了要求。可于洋(微博 博客)、田卿(微博)、赵芸蕾(微博)这些老队员跑起来可就没那么轻松了。两圈刚过，几位世界冠军已经气喘吁吁。在一个冲刺跑标志点，田卿开始抱怨：“我怎么感觉一直都在冲啊？”说归说，该跑还得跑。两组下来，大家都累得够呛。 在此期间，因为身体不适而逃过一劫的成淑(微博)心情不错。她一边看着队友们在烈日下受罪，一边母爱泛滥地和田径场上的小朋友玩在了一起，一会教小朋友在沙坑里写字，一会拉着小朋友跑这跑那，不亦乐乎。 跑步结束，队员们疲惫的身心很快就被网球的魅力征服了。来到陌生的网球场地，面对陌生的网球运动，队员们兴致高昂。急性子的王晓理(微博)自告奋勇率先登场，不过她的动作明显脱离不开羽毛球的影子，击球的瞬间手腕都会下意识地发力，这可把教练们急坏了：“别用手腕，容易受伤！” 最逗的是王晓理深入骨髓的羽毛球意识。习惯了羽毛球场上打完球回位，她在网球场上每次击球后都会不自觉地向球场中心移动，对方回球后又忙不迭地往后退，一来二去，手忙脚乱。 隔网相对的赵芸蕾一板一眼照着教练说的打，刚打两个好球受到表扬，她就被“冲昏了头脑”，接下来的回球一个个像子弹一样直接向界外飞去。 汤金华自诩打过网球，看她准备接发球时的动作还有那么点意思，谁知一接球就露馅了，能碰到球都算不错了。 于洋算是表现最好的队员，虽说从没碰过网球拍，可一上场就打得有模有样，无论发球还是击球，都显出专业范儿。得到大家的一致认可后，于洋得意地说：“得了，我退役去打网球吧！” 看到弟子们的表现惨不忍睹，教练刘永和贺向阳坐不住了，上场做起了示范。教练还真是不一样，熟练的球技和潇洒的动作让队员们目瞪口呆，贺向阳还给队员们表演了几个上网截击。队员们刚开始还能喊几声“刘导好帅”来赞美，后来就只剩下一阵阵欢呼了。
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