4个伤员康复的一天 文、摄/杨弋非 2012年的下半年，中国羽毛球队的女队员们似乎遇上了伤病的魔咒：汪鑫(微博)在伦敦奥运会铜牌争夺战中受伤弃权，女双队员夏欢、钟倩欣(微博)、骆赢在羽超联赛中膝盖受伤，女单小将 陈晓佳11月22日在香港公开赛中左脚跟腱断裂。眼看“倒霉”的一年就要过去，12月21日，正在北京参加全国锦标赛团体赛的王琳(微博 博客)左膝再度受伤。 这一连串的受伤让队员们始料未及。不过，坚强的姑娘们选择了勇敢地去面对。如今，汪鑫、夏欢、钟倩欣的手术都很成功，她们已经有计划地进行了一段时间的康复训练，效果明显；陈晓佳伤势较重，前不久刚刚脱去左脚护具，也开始了康复训练。 和日常训练一样，康复训练同样酸甜苦辣，五味杂陈。 2013年1月28日下午， 4名伤员从运动员公寓来到位于北京三里屯的一家运动康复诊所，进行常规的康复训练。这天是周一，休息了两天的队员们跟诊所工作人员热情地打着招呼，工作人员也不停地嘘寒问暖，探问伤情。 轻松的汪鑫 其他3名伤员很快就去更衣室换衣服了，汪鑫一个人留在了外面。这天，刚从德国复查伤势回来的汪鑫需要就复查情况与诊所的康复主任林弘轩进行交流，从而确定下一步的康复计划。 此次德国复查，汪鑫的康复结果出奇的好。按照德国的标准，恢复到94%已算不错，可汪鑫的恢复程度已经超过了标准的100%！经过和康复主任的交流，汪鑫喜滋滋地对大家说：“哈哈，我的苦日子快熬到头了，我的康复快结束了！” 不过，只要康复计划还没有结束，训练就得继续。考虑到汪鑫刚刚因在德国吃大餐上吐下泻地生了病，所以这天的训练量有所下调。她先是做了一些简单的蹲起动作，接着又到健身房进行持拍步法跑动练习。 在外人看来，汪鑫的膝盖伤势已经没什么影响，持拍做动作时也显得轻松自然，但汪鑫自己却能感觉到其中的不同。她说：“过去接后场头顶区的球，我总喜欢一大步就跨过去。教练说这不对，对膝盖不好，起动时应该垫一小步，可我就是改不过来。受伤之后，对伤腿有所顾忌，所以移动时不自觉地会垫上一小步。没想到那么多年的毛病因为受伤改过来了，也算因祸得福了。” 感觉自己恢复得很好，心情不错的汪鑫询问自己第二天是否可以和队伍一起去爬山。在得到肯定的答复后，她笑开了花。训练后期，她还跑到高压氧舱里去好好休息了一下。 辛苦的钟倩欣 在一墙之隔的另一间治疗室里，钟倩欣可就没有那么轻松了。由于恢复较快，所以她的训练强度也有所提高。一开始，她主要进行腿部和腰部的静止力量练习。喜欢健身的朋友都知道，静止的力量练习比运动中的要难得多。最初，她还能满脸微笑轻松应对，可连着几组下来，她的表情就没那么好看了。每组训练，她都要咬着牙，脸部肌肉绷得紧紧的，后来干脆直接闭上眼睛，皱着眉头。 此时，钟倩欣最想休息，可她偏偏摊上了一个“狠心”的康复师。不管她多痛苦，康复师总是一脸严肃：“腿抬起来，不要掉！腰松了，绷起来！”好不容易一组训练结束，钟倩欣抓紧宝贵的时间捶着自己“饱受摧残”的腿和腰。还没锤几下呢，康复师冰冷的声音又响了起来：“下一组！” 来到力量房，利用器械进行腿部力量的恢复训练时，好强的钟倩欣主动要求把器械的重量提高一些。可训练开始后，她才意识到，自己的这个决定犯了多大的错误。一组接一组，感觉器械越来越重，她的双腿好像越来越软。可康复师手中的秒表还不合时宜地“坏”了，每一组所记的训练时间都比规定时间长一些。无奈秒表在别人手里，钟倩欣能做的，只有继续咬牙了。 高强度训练告一段落，康复师让钟倩欣上跑步机，在她走动的过程中观察受伤膝盖的弯曲活动情况。结果很令人满意，在正常行走的情况下，膝盖已经没有任何问题。听到这个消息，钟倩欣来了劲：“我觉得我都能跑了！”她马上在跑步机上小跑起来。这一意外把康复师吓了一大跳，急忙制止她：“别急别急！要循序渐进！” “捣乱”的夏欢 因为伤的是韧带，加上长时间没有运动，夏欢韧带的柔韧性大不如前。为了达到最好的训练效果，她每次都要先进行左膝韧带的按摩拉伸。这可不是大家想象中的按摩，为了最大限度地拉开她的韧带，康复师几乎要用整个身体的力量压在她的腿上，此时她腿部的痛苦可想而知。只见小姑娘紧咬牙关，双拳紧握，眼眶微微泛红。她强挤微笑说：“想看我哭，没门！” 康复训练开始正式后，夏欢就开始“捣乱”了。和其他几名伤员相比，夏欢绝对是个挑事的。每次她都要和康复师讨价还价，一会儿说“上次练这个的时候难度没那么大”，一会儿又质疑康复师的秒表晚按了几秒；刚抱怨完康复师故意数漏训练次数为难自己，接着又装可怜求康复师让她多休息一会儿。总之，夏欢绝对是让康复师最头疼的那个。不过，捣蛋归捣蛋，真的训练起来，夏欢的认真劲可不输给任何一个人。她就是很享受和康复师逗贫的过程。 为了尽快恢复左膝力量，康复师安排夏欢进行一项新的训练：双手拉住器械上的带子，仅用左脚进行蹲起和起跳的动作。蹲起的动作还算不错，可最后要起跳的时候，对左膝伤势仍有顾忌的夏欢打了退堂鼓。好不容易下定决心纵身一“跃”，只见她左脚的脚后跟稍微离地马上又落下。康复师在一旁很是无奈：“你这踮脚玩呢？”夏欢哈哈大笑：“哪有，我跳的那么高！” 淡定的陈晓佳 在这4人当中，陈晓佳受伤最晚，却伤势最重，左脚跟腱断裂让她很有可能要错过今后一年的比赛。和另外3位已经可以自主顺利完成训练相比，她还需要拄着拐杖，借助左脚护具才能慢慢行走。 训练当天，陈晓佳由于身体不适，只进行了微量的力量训练，其余大部分时间以按摩放松治疗为主。2012年对于陈晓佳来说，是飞速进步的一年，一方面她已经在国家队一队站稳了脚跟，另一方面在代表湖南出战羽超联赛时，已逐渐成为俱乐部最为可靠的拿分选手。而就在她准备更上一层楼的关键时刻，香港公开赛的意外受伤打断了这一切，未来会怎样，没人知道。 治疗的当天，陈晓佳显得心情不错，一边和身边的“病友”嘻嘻哈哈，一边还用手机一直放着自己喜欢的歌，听到高兴的时候还跟着手机唱上几句。她轻松惬意，丝毫看不出伤病的影响。 陈晓佳说：“刚受伤的时候，自己情绪很低落，觉得天都要塌下来了。可是后来一想，急也没用，能做的就是静下心来配合治疗，积极康复。只有当身体完全健康了，才有资本去继续追求梦想。想通了，心里也就敞亮多了，整个人也淡定多了。” |
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