肩关节上方受损 高举球拍挥拍较多时，有可能使肩胛骨与上臂之间的韧带受损，造成肩关节上方疼痛。 1、抬起胳膊至与肩平。 2、贴布两端拉起，从肩的上方向身体前后贴好。 肩部三角肌受损 三角肌是上臂靠近肩的一块较大而有力的肌肉，举臂牵拉过度或外旋过度时容易受伤，并可能使肩胛骨、锁骨也受到影响。 1、手臂下垂，Y字形贴布的起点在上臂外侧，较靠近肘部的位置。 2、稍抬起肘部，并向身体内侧弯曲，把Y字形贴布的一条边向上，往肩胛骨方向贴好。 3、Y字形贴布的另一条边向上，往锁骨方向贴好。完成后，Y字形贴布就由上臂前后包围住了三角肌。 肩后部疼痛 A、上臂过度内旋或外展，可使肩后的大圆肌扭伤受损、疼痛。 从后背肩胛骨下边的突出处起始，手臂抬起，伸展腋部肌肉，贴布从腋窝上方贴到上臂。 B、手臂上举并外展挥拍较多时，可能使肩后的棘上肌受损、疼痛。 1、手臂放下，Y字形贴布的起点在肩胛骨上方靠近脖子处，Y字形贴布的一条边沿着肩线向下贴。 2、Y字形贴布的另一条边沿着肩的后面向下贴，两条边重叠贴好。 前臂疼痛 A、前臂过度屈曲、内旋，可引起前臂内侧和肘内侧受损、疼痛。 1、Y字形贴布起点在前臂内侧的手腕下，剪开的两条边沿着前臂肌肉两侧向上，贴到上臂。 2、由肘内侧的凸出部位螺旋贴至前臂外侧。 B、前臂过度伸展、外旋，可引起前臂外侧和肘外侧受损、疼痛。 1、Y字形贴布起点在大拇指一侧的手腕下，剪开的两条边沿着前臂肌肉两侧向上，贴到上臂。 2、由肘外侧的凸出部位螺旋贴至前臂外侧。 |
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